Για κάθε άνθρωπο, η καλή ισχύς είναι σημαντική σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται για το τι πρέπει να τηρήσετε μια υγιεινή διατροφή από νεαρή ηλικία, να παίξετε αθλήματα, λιγότερο νευρικό και να αποτρέψετε την πρόληψη των ασθενειών του γεννητικού συστήματος για να απολαύσετε μια σεξουαλική επαφή 50 και ακόμη και 60 χρόνια. Δεδομένου ότι μετά από 30 χρόνια η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται, ήδη σε αυτή την ηλικία, οι άνδρες χρειάζονται μέσα για την αύξηση της ισχύος.
Τι επηρεάζει την ισχύ
Πριν προχωρήσουμε στη βελτίωση της ισχύος, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν οι παράγοντες που προκαλούν τη μείωση της. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε η λήψη φαρμάκων και η χρήση της παραδοσιακής ιατρικής θα δώσει μόνο προσωρινό αποτέλεσμα. Που επηρεάζει την ισχύ:
- Αλκοόλ. Εάν στη νεολαία του, μετά την κατανάλωση αλκοόλ, σημειώνεται αύξηση της στύσης, τότε πιο κοντά σε 40 χρόνια η κατάσταση είναι αντίθετη. Το αλκοόλ οδηγεί σε σεξουαλική δυσλειτουργία. Και όσο πιο συχνά ο άνθρωπος πίνει, η προηγούμενη ανικανότητα συμβαίνει.
- Νικοτίνη. Ο άνθρωπος του καπνίσματος κινδυνεύει από την πρώιμη ανικανότητα. Σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα, ένα πακέτο τσιγάρων ημερησίως οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία στο 70% των περιπτώσεων και η στειρότητα εμφανίζεται στο 80%. Επιπλέον, όσο περισσότερο καπνίζει ο άνθρωπος, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να εκπληρώσει το οικογενειακό καθήκον. Ο λόγος είναι ότι οι ουσίες που περιέχονται στα τσιγάρα τείνουν να συσσωρεύονται στους ιστούς, οδηγούν σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος. Και η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι ένας από τους λόγους για τη μείωση της ισχύος.
- Χαμηλή σωματική δραστηριότητα ή υποοδυναμία. Η καθιστική εργασία και ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγούν σε στασιμότητα σε μια μικρή λεκάνη, μείωση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων και των μυϊκών συσκευών. Και αυτό επιδεινώνει την ισχύ και προκαλεί πολλές ασθένειες της αρσενικής περιοχής των γεννητικών οργάνων.
- Κακή διατροφή. Η ασθενής ισχύς εμφανίζεται σε εκείνους τους άνδρες που τρέφονται με προϊόντα κακής ποιότητας και προτιμούν γρήγορα σνακ. Η κατάχρηση των ζωικών λιπών οδηγεί σε αθηροσκλήρωση - απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων με πλάκες χοληστερόλης. Και αυτό επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος, γι 'αυτό ο προστάτης υποφέρει κυρίως.
- Χρόνιες ασθένειες. Πολλές παθολογίες οδηγούν σε αποδυνάμωση της ισχύος. Για παράδειγμα, υπέρταση και διαβήτη.
- Λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα επιδεινώνουν σοβαρά το έργο των γεννητικών οργάνων. Αυτά περιλαμβάνουν τα ηρεμιστικά, τα αντικαταθλιπτικά, τα διουρητικά. Η ισχύς επιδεινώνει τη μακροχρόνια υποδοχή των χαπιών.
- Στρες. Η χαμηλή αντοχή στο στρες προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Και η ανδρική ισχύς υποφέρει επίσης. Είναι λόγω του άγχους στις οικογένειες ότι οι σύζυγοι συχνά δεν είναι ικανοποιημένοι με μια σεξουαλική ζωή.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- λαμβάνοντας φάρμακα, παραδοσιακή ιατρική.
- ιατρική γυμναστική.
- μασάζ;
- Θεραπευτική διατροφή.
Ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες για την αποκατάσταση της ισχύος:
- Κοιμηθείτε καλά. Κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης, η τεστοστερόνη και η μελανίνη παράγονται στο σώμα. Η μέγιστη συγκέντρωσή τους παρατηρείται νωρίς το πρωί, οπότε ένας υγιής άνθρωπος έχει καλή στύση μετά το ξύπνημα.
- Αρχίστε να κινείστε περισσότερο. Φροντίστε κάθε αθλήματα για να τονώσετε το σώμα για να αναπτύξετε ορμόνες.
- Φάτε σωστά. Πάρτε έναν κανόνα για να φάτε 4-5 φορές την ημέρα, αποφεύγοντας τα παραθυρόφυλλα γρήγορου φαγητού. Είναι καλύτερο να ικανοποιείτε την πείνα με φρούτα, λαχανικά ή καρύδια.
Εάν έχετε ασθένειες του γεννητικού συστήματος, ξεκινήστε με τη θεραπεία τους.
Προϊόντα για αύξηση της ισχύος
Η κατανάλωση ορισμένων προϊόντων αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα στους άνδρες.
Το στομάχι της καμήλας
Αυτό το προϊόν δεν λειτουργεί χειρότερα από τα φάρμακα, αλλά δεν έχει παρενέργειες. Είναι πολύ δύσκολο να πάρει το στομάχι της καμήλας και το κόστος του είναι αρκετά υψηλό. Ωστόσο, εάν είστε αρκετά τυχεροί για να το βρείτε και να το αγοράσετε, τότε βεβαιωθείτε ότι μετά την κατανάλωση του προϊόντος, μια στύση θα είναι ισχυρή και μεγάλη. Είναι αλήθεια ότι το αποτέλεσμα είναι προσωρινό, το κύριο πρόβλημα δεν είναι να εξαλειφθεί αυτό. Το στομάχι της καμήλας καταναλώνεται σε αποξηραμένη μορφή και παρασκευάζεται στα βάτα του. Είναι εύκολο να μαγειρέψετε:
- Πάρτε 100 γραμμάρια αποξηραμένου στομάχου και ρίξτε 500 ml βότκας ή αραιωμένο αλκοόλ.
- Τοποθετήστε τα προϊόντα σε γυάλινα πιάτα με παχιά τοίχους.
- Αφήστε το προϊόν να εγχυθεί σε ένα σκοτεινό και δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες.
Πρέπει να πάρετε το βάμμα 1 κουταλιά της σούπας ανά ημέρα, 1 ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή.
Στρείδια
Τα στρείδια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν τη λειτουργία του αρσενικού γεννητικού οργάνου και να κορεστούν το σώμα με απαραίτητα αμινοξέα. Εάν χρησιμοποιείτε στρείδια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να ξεχάσετε τα προβλήματα με την ισχύ. Για θεραπευτικό σκοπό, υπάρχουν καλύτερα ωμά στρείδια. Σε θερμική επεξεργασία, χάνουν τις περισσότερες από τις χρήσιμες ιδιότητες. Και για να βελτιώσετε τη γεύση του προϊόντος, ψεκάστε το με χυμό λεμονιού.
Η χρήση ενός μεγάλου αριθμού από αυτά τα μαλάκια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας λόγω του περιεχομένου των βακτηρίων στο προϊόν τυριού.
Πλευρονήκτης
Αυτό το ψάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχει έναν ψευδάργυρο που είναι απαραίτητο για το αρσενικό σώμα. Υπάρχει επίσης μια πρωτεΐνη που διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι άνδρες θα πρέπει να χρησιμοποιούν το flounder για να αυξήσουν την ισχύ και να θεραπεύσουν τις ασθένειες του γεννητικού συστήματος. Για να διατηρηθεί η μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών, τα ψάρια πρέπει να μαγειρευτούν, να μαγειρεύουν, να μαγειρεύουν ή να ψήνουν μέχρι να μαγειρευτούν, αλλά χωρίς υπερβολική έκθεση.
Σπαράγγι
Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να εγκαταλειφθεί λαχανικά. Και η διατροφή πρέπει να συμπεριληφθεί στα σπαράγγια. Αυτό είναι ένα χρήσιμο λαχανικό, το οποίο περιέχει βιταμίνες Α, Ε και ομάδα Β. Αλλά η παρουσία ψευδαργύρου και μιας ισορροπημένης πρωτεΐνης είναι ιδιαίτερα σημαντική. Όλες αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για έναν άνθρωπο να ενισχύσει τη δύναμη. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα φρέσκο σπαράγγια. Αλλά αυτό το λαχανικό μπορεί επίσης να είναι μέρος άλλων πιάτων. Το κύριο πράγμα δεν είναι να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία για περισσότερο από 15 λεπτά.
Αβοκάντο
Οι ευεργετικές ιδιότητες του αβοκάντο είναι γνωστές για αρκετούς αιώνες. Επίσης, οι Αζτέκοι το χρησιμοποίησαν για φαγητό για να βελτιώσουν τη δύναμη και να θεραπεύσουν τις αρσενικές ασθένειες. Οι σύγχρονοι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι η τακτική χρήση των αβοκάντο συμβάλλει στην παραγωγή τεστοστερόνης και στην αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας.
Άλλα προϊόντα
Επίσης, για να αυξήσετε και να διατηρήσετε ισχύ, πρέπει να φάτε τα ακόλουθα προϊόντα:
- κρέας;
- Λίβες ποικιλίες ψαριών.
- γογγύλι;
- καρύδια;
- άνηθο και μαϊντανό.
- σοκολάτα;
- λαχανικά.
Τα εισηγμένα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να εξομαλυνθεί μια στύση και γενικά να έχει θετική επίδραση στο έργο του σώματος.
Φυσικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος
Μπορείτε να βελτιώσετε την ισχύ στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα σύνολο ασκήσεων που είναι εξίσου χρήσιμες για τους άνδρες όλων των ηλικιών. Είναι απαραίτητο να εκτελείτε θεραπευτική γυμναστική καθημερινά, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση.
- Άσκηση kegel. Εκτελείται ως εξής: με έμπνευση, στραγγίξτε τους μύες του περίνεου, παραμένουν σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Κάθε μέρα, αυξήστε τη διάρκεια της άσκησης κατά 5 δευτερόλεπτα. Πρέπει να αναπνέετε αργά κατά τη διάρκεια της συστολής των μυών αργά, κάνοντας ομαλές αναπνοές και εκπνοές. Επαναλάβετε την άσκηση 10-20 φορές. Ο αριθμός των ημερήσιων προσεγγίσεων είναι τουλάχιστον 2.
- Περιστροφή της λεκάνης. Τι πρέπει να κάνετε: Πάρτε ευθεία, τα πόδια σας είναι ελαφρώς τοποθετημένα. Περιστρέψτε τη λεκάνη σε διαφορετικές κατευθύνσεις, προσπαθώντας να φτιάξετε οκτώ. Διάρκεια - Από 1 έως 3 λεπτά με ημερήσια αύξηση.
- Περπατώντας στους γλουτούς. Καθίστε στο πάτωμα, τεντώστε τα πόδια σας μπροστά σας. Μετακίνηση των γλουτών, πηγαίνετε μερικά μέτρα προς τα εμπρός, και στη συνέχεια το ίδιο ποσό πίσω.
- Αυξάνοντας τα πόδια. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σηκώστε πρώτα τα πόδια σας και στη συνέχεια τα πάρτε πίσω από το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα αποδειχθεί σαν να ήσασταν βιβλίο. Κρατήστε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Σε περίπτωση πόνου, επιστρέψτε στην θέση εκκίνησης.
- Σκάφος. Ξαπλώστε στο στομάχι, τα χέρια και τα πόδια επεκτείνονται. Ταυτόχρονα, σηκώστε όλα τα άκρα και παραμένουν σε αυτή τη θέση για 3-4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
- Αυξάνοντας τη λεκάνη. Πηγαίνετε στο πάτωμα, τα πόδια σας λυγίζονται στα γόνατά σας, τα χέρια σας επεκτείνονται κατά μήκος του σώματος. Σιγά -σιγά σηκώστε τη λεκάνη στο μέγιστο δυνατό ύψος, παραμένει για 10 δευτερόλεπτα και μειώστε αργά τη λεκάνη στο πάτωμα. Ο αριθμός των προσεγγίσεων είναι 10.
- Αυξάνοντας τα γόνατα. Σταθείτε ευθεία, χέρια στη ζώνη. Λυγίστε ένα πόδι στο γόνατο και σηκώστε το όσο το δυνατόν ψηλότερα, προσπαθώντας να αγγίξετε τον ώμο. Επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι. Ο αριθμός των προσεγγίσεων - 10 για καθένα.
- Ποδήλατο. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια σας λυγίζονται στα γόνατά σας. Σηκώστε τα και ξεκινήστε τα πεντάλ ενός φανταστικού ποδηλάτου. Συνεχίστε την άσκηση μέχρι να διατηρήσετε τα κάτω άκρα σε υψηλή κατάσταση.
- Σημύδα. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και σηκώστε τα πόδια σας, κρατήστε τα σε όρθια θέση. Για ευκολία, μπορείτε να διατηρήσετε την κάτω πλάτη σας με τα χέρια σας.
- Καταλήψεις. Πολύ χρήσιμο για το αρσενικό γεννητικό σύστημα. Εκτελέστε 15-20 φορές για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη.
- Πλανκ. Ξαπλώστε στο πάτωμα, βασιζόμενοι στα χέρια σας λυγισμένα στον αγκώνα. Σηκώστε το σώμα έτσι ώστε τα κύπελλα να γίνουν το δεύτερο σημείο της υποστήριξης. Το σώμα πρέπει να πάρει μια αυστηρά οριζόντια θέση. Κρατήστε το μπαρ για περίπου 15 δευτερόλεπτα, αυξάνοντας το χρόνο κατά 5 δευτερόλεπτα ημερησίως.
Λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ισχύος
Επίσης, για να αυξήσετε την ισχύ, μπορείτε να στραφείτε σε μη παραδοσιακό φάρμακο. Προσφέρει πολλές αποτελεσματικές και ασφαλείς συνταγές, ο σκοπός των οποίων είναι η αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας. Ένας φυσικός τρόπος για την αύξηση της ισχύος είναι η τακτική χρήση του καφέ. Το κύριο πράγμα δεν είναι να τα κακοποιηθεί, αλλά να πίνει 1-2 φλιτζάνια την ημέρα. Μαγειρέψτε το ποτό από κόκκους και μην χρησιμοποιείτε ένα γρήγορο προϊόν, το οποίο είναι πολύ μικρότερο.
Στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε το τελικό βάμμα του Eleutherococcus ή του ginseng. Πρέπει να ληφθούν σύμφωνα με το σχέδιο: Την πρώτη ημέρα, στάζει 2 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό και ποτό. Τη δεύτερη ημέρα - 3 σταγόνες, στις τρίτες - 4 σταγόνες και ούτω καθεξής για ένα μήνα, αυξάνοντας τη δοσολογία. Αυτή η μέθοδος αύξησης της ισχύος αντενδείκνυται για άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις και υπέρταση.
Για να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη, πάρτε αντιπαραβαλλόμενα λουτρά. Για να γίνει αυτό, ρίξτε κρύο νερό σε μια λεκάνη, ζεστό στο άλλο. Εναλλακτικά, με ένα διάστημα 20 δευτερολέπτων, βυθιστείτε σε αυτά. Πρέπει πάντα να υπάρχει κρύο νερό. Για να αποκτήσετε ένα άμεσο αποτέλεσμα, προσθέστε ένα αφέψημα βασισμένο σε φύλλα δάφνης στο νερό. Μία φορά την εβδομάδα, κανονίστε μια συνεδρία χαλάρωσης. Για να το κάνετε αυτό, γεμίστε το λουτρό με ζεστό νερό, προσθέστε ένα αφέψημα χαμομήλι ή φύλλο δάφνης και βυθίστε στο νερό για 30 λεπτά. Ενεργοποιήστε τη λάμπα αρώματος και την ήρεμη μουσική ως μια ευχάριστη προσθήκη. Οι θεραπείες στο σπίτι για την αύξηση της ισχύος περιλαμβάνουν φυτικές εγχύσεις και αφέλειας. Ακολουθούν μερικές συνταγές:
- Ρίξτε 5 κουταλάκια του γλυκού δρυς σε ένα ποτήρι. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 4 ώρες. Μετά από αυτό, στέλεχος, χωρισμένο σε δύο κόλπα και ποτό.
- Ρίξτε 20 γραμμάρια ψιλοκομμένου καλαμού σε ένα θερμό και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμένετε κάτω από ένα κλειστό καπάκι για 8 ώρες. Τραβήξτε την τελική έγχυση και πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.
- Τραβήξτε τους σπόρους τσουκνίδας, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού και 200 ml κρασιού σε αυτά. Πάρτε κάθε μέρα 30 λεπτά πριν από τον ύπνο.
- Μια κουταλιά σούπας σπόρους σέλινου ρίχνει 400 ml βραστό νερό και επιμένει 8 ώρες. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
- Ρίξτε ένα κιλό ψιλοκομμένο σκόρδο με 3 λίτρα νερού. Βάλτε ένα σκοτεινό, δροσερό μέρος για ένα μήνα, κουνώντας καθημερινά. Πάρτε μετά το φιλτράρισμα σε μια κουταλιά της σούπας ανά ημέρα.
- Για ισχυρή ισχύ, μπορείτε να προετοιμάσετε φυσική και χρήσιμη γλυκύτητα. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε το μέλι και τα θρυμματισμένα καρύδια. Φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού μετά το φαγητό.
Όταν επιλέγετε λαϊκά διορθωτικά μέτρα, φροντίστε να θεωρήσετε ότι εάν υπάρχουν αλλεργίες στο χόρτο, είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε τα περισσότερα φυτά.
Μασάζ για αύξηση της ισχύος
Μασάζ προστάτη
Είναι αρκετά δύσκολο να εκτελέσετε μασάζ προστάτη ανεξάρτητα. Αλλά αν το συνηθίσετε, τότε οι 5-7 συνεδρίες είναι αρκετές για να επιστρέψουν τη χαρά της σεξουαλικής ζωής σε έναν άνθρωπο. Πώς εκτελείται:
- Ο άνθρωπος στέκεται και στα τέσσερα.
- Ο μασέρ βάζει σε ένα αποστειρωμένο ιατρικό γάντι, λιπαίνει το δείκτη με πετρελαϊκό ζελέ.
- Ο δείκτης εισάγεται στο ορθό τακτοποιημένο, χωρίς ξαφνικές κινήσεις.
- Με ένα δάχτυλο, η ελαφριά πίεση στην περιοχή του προστάτη γίνεται για 1-2 λεπτά. Η απελευθέρωση του υγρού από την ουρήθρα είναι ένα σημάδι του σωστά εκτελεσμένου μασάζ.
Η διάρκεια κάθε συνεδρίας αυξάνεται. Εάν ένας άνθρωπος δεν έχει δυσάρεστες αισθήσεις, τότε η διάρκεια του μασάζ είναι έως και 5 λεπτά.
Μασάζ βελονισμού
Η ενισχυμένη ισχύς παρατηρείται σε άνδρες που έλαβαν μασάζ βιολογικά ενεργών σημείων. Όπου βρίσκονται, μπορείτε να δείτε στην εικόνα.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, πρέπει να πιέσετε ελαφρώς στα υποδεικνυόμενα σημεία, κάνοντας κυκλικές κινήσεις με το δάχτυλό σας χωρίς να αλλάξετε τη θέση. Εάν όλα γίνονται σωστά, τότε το αποτέλεσμα θα συμβεί αμέσως (με εξαίρεση την επίμονη ανικανότητα).
Πρόληψη
- Πρώτη θεραπεία ασθενειών της σφαίρας γεννητικής σφαίρας. Η συνηθισμένη τσίχλα μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας και της στυτικής δυσλειτουργίας.
- Αρνηθείτε το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Εάν το αλκοόλ σας βοηθά να χαλαρώσετε, τότε προτιμήστε το κόκκινο κρασί υψηλής ποιότητας. Επιτρέπεται να πίνει όχι περισσότερο από ένα γυαλί ανά ημέρα. Αλλά τα τσιγάρα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς για να διατηρήσουν τη δύναμη για πολλά χρόνια.
- Παρακολουθήστε τα αθλήματα, οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Εάν έχετε μια καθιστική δουλειά, τότε αντί για ανελκυστήρα, ανεβείτε στις σκάλες με τα πόδια, αρνείστε τις δημόσιες συγκοινωνίες ή τουλάχιστον περπατήστε μερικές στάσεις στο σπίτι. Το Σαββατοκύριακο, φροντίστε να πάτε στη φύση.
- Χρησιμοποιήστε μεθόδους φραγμού αντισύλληψης εάν είστε αβέβαιοι στον συνεργάτη. Πάντα υπερασπιστείτε τα προφυλακτικά σας έτσι ώστε να μην μολυνθούν με σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
- Φροντίστε την περιοχή της βουβωνικής περιοχής από το κρύο. Το χειμώνα, τοποθετήστε τα θερμικά εσώρουχα κάτω από τα παντελόνια για να αποτρέψετε την υποθερμία των γεννητικών οργάνων.
- Ναός και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με μείωση της ανοσίας, το σώμα γίνεται ανοιχτό σε παθογόνους μικροοργανισμούς που προκαλούν διάφορες ασθένειες.
- Φάτε σωστά. Η ισορροπημένη διατροφή υψηλής ποιότητας θα βοηθήσει στη διατήρηση της ισχύος ακόμη και στα γηρατειά.
Θυμηθείτε ότι η ισχύς είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρηθεί από ό, τι αργότερα να επιστρέψετε τις χαμένες λειτουργίες.